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[美食做法]芒种节气,“芒种吃5宝,不往医院跑”,应季而食营养足平安过夏[30P] [复制链接]

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1.盐水鸭




2.肉沫冬瓜条



3.葱香巴沙鱼



4.苦瓜炒肉片




5.蒜蓉豇豆




6.素炒红薯梗




7.苦瓜鲍鱼汤




8.苦瓜炒牛肉





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huozm32831 金币 +18 - 06-06
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只看该作者 沙发  发表于: 06-05
这些菜都是中国菜中非常受欢迎的家常菜,下面我将为你提供每道菜的基本做法:

1. 盐水鸭
   - 盐水鸭是一种经典的南京菜,以鸭肉细嫩、皮白肉香而闻名。
   - 做法:选用整鸭,用盐、香料(如八角、花椒等)腌制,然后煮熟或蒸熟。煮时可加入葱、姜去腥增香。

2. 肉沫冬瓜条
   - 冬瓜条搭配肉沫,清淡而不失风味。
   - 做法:冬瓜去皮切条,肉切沫用生抽、盐、料酒腌制。先炒肉沫至变色盛出,再炒冬瓜条,加水焖煮至冬瓜透明,最后加入肉沫翻炒均匀。

3. 葱香巴沙鱼
   - 巴沙鱼肉质细腻,搭配葱香非常美味。
   - 做法:巴沙鱼切片,用盐、胡椒粉腌制。热油爆香葱段,下鱼片快速翻炒至变色,加少许水焖煮,出锅前勾芡增加光泽。

4. 苦瓜炒肉片
   - 苦瓜的微苦与肉片的鲜美相结合,别有风味。
   - 做法:苦瓜切片焯水去苦味,猪肉切片腌制。先炒肉片至变色盛出,再炒苦瓜,最后混合肉片快速翻炒,加盐调味。

5. 蒜蓉豇豆
   - 豇豆清脆,搭配蒜蓉简单又好吃。
   - 做法:豇豆洗净切段,大蒜剁成蒜蓉。先炒蒜蓉至金黄,再加入豇豆段翻炒,加盐调味,炒至豇豆熟透。

6. 素炒红薯梗
   - 红薯梗口感爽脆,素炒健康又美味。
   - 做法:红薯梗洗净切段,热油快炒红薯梗,加盐和少量蒜末提味,炒至红薯梗变软即可。

7. 苦瓜鲍鱼汤
   - 鲍鱼鲜美,苦瓜清热,汤品营养丰富。
   - 做法:苦瓜切片焯水去苦,鲍鱼切片。将苦瓜和鲍鱼放入煮沸的高汤中,煮至鲍鱼熟透,加盐和胡椒粉调味。

8. 苦瓜炒牛肉
   - 牛肉鲜嫩,苦瓜去腻,是夏日的好选择。
   - 做法:苦瓜切片焯水去苦味,牛肉切片用生抽、料酒、胡椒粉腌制。先炒牛肉至变色盛出,再炒苦瓜,最后混合牛肉快速翻炒,加盐调味。

这些菜肴不仅美味而且各有特色,可以根据个人口味调整配料和调料。希望这些基本的做法能够帮助你在家轻松制作这些美食。
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huozm32831 金币 +6 - 06-06
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只看该作者 板凳  发表于: 06-05
盐水鸭:金陵一绝的美食瑰宝
历史渊源
盐水鸭历史悠久,可追溯至春秋战国时期,当时南京地区就盛行制作鸭肴。唐宋时期迎来发展高峰期,文人墨客的赞美让其声名远扬。明清两代,盐水鸭成为宫廷贡品和百姓餐桌上的常客,明代南京鸭市繁荣,制作工艺也达到炉火纯青的地步。据记载,早在六朝时期,南京就有鸭馔制作,盐水鸭颇具盛名,《陈书》中就有相关记载。民国时期,鸭馔业进一步发展,《冶城话旧》等文献也有对盐水鸭的记述。

制作工艺
选鸭
盐水鸭制作对鸭子品种和品质要求极高,通常选用生长在南京周边河湖湿地、以鱼虾和水草为食的鸭子,这种鸭子肉质紧实,风味独特,也可选用樱桃谷鸭,其肉质鲜嫩,脂肪分布均匀。

腌制
将处理干净的鸭子用盐、料酒等调料腌制,还可加入姜片和葱段提香去腥。卤水由食盐、花椒、八角、桂皮等多种香料组成,腌制时间需精准把控,时间过短鸭肉不够入味,过长则会过咸,经验丰富的师傅能让每块鸭肉咸淡适中。

煮制
把腌制好的鸭子放入锅中,加适量水,大火煮沸后转小火慢炖。煮制时要控制火候和时间,既要保证鸭肉熟透,又要保持鲜嫩口感。煮制过程中可适时撇去浮沫,保持汤汁清澈。

后续处理
煮好的盐水鸭晾凉后切成薄片即可食用,切片时尽量保持整齐美观,方便食用。

风味特色
外观与口感
盐水鸭最突出的特点是皮白肉嫩,鸭皮滑嫩,鸭肉紧实,骨髓鲜香,口感层次丰富。轻轻咬一口,咸香味道在口中散开,令人回味无穷。

味道独特
其咸香恰到好处,既不像腊肉那样浓烈,也不像普通炖鸭那样寡淡,淡淡的咸味与鸭肉本身的鲜味相互交融,形成独特风味,既能刺激食欲,又不会让人感到腻味。

文化内涵
在南京,盐水鸭是节日庆典的重要角色,是南京人节日文化中不可或缺的一部分。它也是南京人社交生活的重要载体,人们喜欢将其作为伴手礼送给远方亲友,传递浓浓的乡情。作为金陵美食的代表,盐水鸭承载着南京这座城市的历史与文化,见证了南京的兴衰变迁,记录了南京人的生活点滴。

营养价值
鸭肉本身富含蛋白质、维生素和多种微量元素,具有较高的营养价值。盐水鸭的食疗效果明显,特别是桂花鸭汤,能起到美白肌肤、养生润燥、和胃生津的作用,适合皮肤干燥的女性。此外,鸭肉中的烟酸是构成人体内两种重要辅酶的成分之一,对心肌梗死等心脏疾病患者有保护作用,一般人都适合食用,尤其体热、上火、虚弱、食少、便秘、水肿、心脏病、癌症患者和放疗、化疗后的病人宜食。

现代发展
随着时代的发展,盐水鸭的制作工艺也在不断创新,以适应现代人的口味和需求,同时在销售和推广方面也有了更多的渠道和方式,让这道传统美食能被更多人品尝到
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