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[健康饮食]分享3道神仙家常下饭菜,每一道都特别好吃[17P] [复制链接]

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 前天 10:59

1、黄骨鱼烧豆腐
鲜掉眉毛了!天冷了,就爱这一锅热乎乎的!嫩滑的豆腐和鲜美的鱼汤,简直是"米饭杀手"!汤汁拌饭好香






2、干锅鸡翅尖






3、排骨年糕
如果我去开店,这一定是招牌!天气一冷就想吃排骨年糕,排骨炖得软烂,搭配糯叽叽的年糕,吃起来一点都不腻,全家都很喜欢的一道菜






1条评分金币+23
妞妞乐乐 金币 +23 - 前天 20:19
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只看该作者 沙发  发表于: 前天 11:02

先给出结论:以下是三道菜的家常做法,涵盖食材准备、步骤和关键技巧。
📌 三道菜核心信息对比
| 菜品          | 主要食材                | 烹饪难点       | 风味特点               |
|---------------|-------------------------|----------------|------------------------|
| 黄骨鱼烧豆腐  | 黄骨鱼、豆腐、豆瓣酱    | 鱼煎制不破皮   | 麻辣鲜香,豆腐吸味     |  |
| 干锅鸡翅尖    | 鸡翅尖、干辣椒、花椒    | 鸡翅尖入味     | 外酥里嫩,香辣开胃     |  |
| 排骨年糕      | 排骨、年糕、面粉        | 年糕软糯不硬   | 排骨酥脆,年糕酱香浓郁 |  |
🍲 黄骨鱼烧豆腐(麻辣鲜香版)
食材准备
主料:黄骨鱼1斤、老豆腐1块  
腌料:盐、胡椒粉、料酒、葱姜  
调料:豆瓣酱、花椒、干辣椒、生抽、老抽  
步骤
处理食材:黄骨鱼打花刀,用盐、胡椒粉、料酒腌10分钟;豆腐切块,加盐开水浸泡去腥味 。  
煎制:热锅冷油,鱼煎至两面金黄;豆腐煎至微黄后铺入砂锅 。  
炒香调料:另起锅炒香葱姜蒜、花椒、豆瓣酱,加清水、生抽、老抽煮开,倒入砂锅焖7-8分钟 。  
收汁:加鸡精调味,撒香菜即可 。
🌶️ 干锅鸡翅尖(香辣过瘾版)
食材准备
主料:鸡翅尖500克  
腌料:料酒、生抽、黑胡椒粉、淀粉  
调料:干辣椒、花椒、姜蒜、火锅底料  
步骤
腌制:鸡翅尖加料酒、生抽、淀粉腌30分钟 。  
炸制:油温六成热炸鸡翅尖至金黄捞出 。  
炒香配料:底油炒香姜蒜、花椒、干辣椒,加火锅底料炒出红油 。  
翻炒入味:倒入鸡翅尖,加生抽、盐、糖翻炒,撒白芝麻出锅 。
🥩 排骨年糕(上海特色版)
食材准备
主料:排骨、年糕、粘米粉  
面糊:鸡蛋、牛奶、面粉、泡打粉  
酱汁:生抽、糖、水淀粉  
步骤
制作年糕:粘米粉加热水揉团,蒸10分钟切片 。  
炸制排骨:排骨拍淀粉,裹面糊炸至金黄 。  
熬制酱汁:葱姜爆香,加生抽、糖、清水煮开,勾芡后放入年糕焖煮 。  
装盘:年糕铺底,盖上排骨,淋酱汁 。
✅ 关键技巧总结
黄骨鱼:煎鱼前用姜片擦锅防粘;豆腐加盐水泡可更紧实 。  
鸡翅尖:炸后复煎10秒更酥脆;加少许白糖中和辣味 。  
排骨年糕:面糊静置90分钟更蓬松;酱汁勾芡分多次避免过厚 。
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妞妞乐乐 金币 +7 - 前天 20:19
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