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[美食做法]这25道吃不腻的家常菜,做法简单巨香巨下饭,好吃到汤汁都不剩[25P] [复制链接]

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            在繁忙的生活中,家常菜总能给我们带来最温暖、最实在的满足感。今天就为大家分享25道百吃不腻的家常菜做法,简单易学,每一道都香到让人欲罢不能,连汤汁都能炫三碗米饭!


嫩南瓜炒里脊

食材:嫩南瓜、八角、花椒、洋葱、酱油、醋、盐
做法
1、南瓜去瓤切丝,里脊肉也切薄片,洋葱尖椒切碎,姜切丝;
2、热油锅,放入花椒八角爆香,放入洋葱、姜丝爆香,放入肉片炒至变色;
3、放酱油、盐,炒匀后加入清开水炖一会等肉熟了放入南瓜,炒匀;
4、放入尖椒块,水分收干的时候淋上一些醋调味即可。
豆皮卷

食材:五花肉、荸荠、鸡蛋、豆皮、地瓜粉、盐、味精、五香粉
做法:
1、五花肉洗净切成丁,葱切丁,马蹄敲碎;
2、把上述配料放在盆中,下味精、盐、鸡蛋、五香粉拌匀;
3、豆皮平放菜板上,放入拌好的配料,卷成圆形;
4、将包好的豆皮卷放入蒸锅蒸15-20分钟,出笼冷却;
5、将锅烧热,下清油,待油温六成热时,放入蒸好的豆皮卷,炸至呈金黄色熟透时捞起沥干油;
6、切块或大片装盘食用即可。
小酥肉

用料
五花肉;花椒;白胡椒;盐;糖;料酒;鸡蛋
做法
酥肉对肉要求不大,基本只要有肥有瘦就好,我用了五花肉,去皮切成约半厘米厚的片一小把花椒炒香,冷却后发脆,用擀面杖压成粗粒就好了肉片放在碗里,加入盐,白胡椒,压碎的花椒,一大勺料酒,少量的糖,拌匀静置20-30分钟。盐稍多一点,要考虑到之后全蛋糊的盐量腌渍完毕后,加入鸡蛋,炸酥肉所用的是全蛋糊,蛋稍多没有关系的然后是淀粉,调成合适的糊状油烧到六成热,一块一块投入锅里炸透炸到这个程度就可以捞出,放在厨房纸巾上吸油油温拉高到七八成热,丢下去复炸,这个步骤很容易焦糊,分次炸方便捞出比较好完成,现吃的话复炸后口感发脆不腻,也可以收起来丢在汤里或者火锅里
剁椒炒蛋

材料:鸡蛋、剁椒香葱
做法:
1、香葱切成小葱花
2、鸡蛋打在碗里,加一点温水,充分打散
3、锅里放油,烧热后,把打散的鸡蛋倒入锅里
4、煎成双面金黄,用勺切割成小块
5、加入适量的剁椒,翻炒均匀后,把香葱下锅,一起混合后完成装盘
香菇肉饼

原料:猪肉馅300克、鲜香菇3朵、油、盐、
生抽2克、香油1克、白糖2克、胡椒粉
做法:
1. 香菇泡发,切碎,与肉馅混合,生抽2克、糖2克、香油1克、盐、胡椒粉少许放入香菇肉馅中,搅拌均匀。
2. 取一小块肉馅,搓成圆形,压成饼状。
3. 锅中放入油烧热,将肉饼放入,一面煎黄后翻面,反复翻几次至肉饼成熟即可。
芙蓉虾

食材:大虾、鸡蛋、面包屑、料酒、盐
做法:
1、将虾洗净,先剪去虾须,挑出虾线,去掉虾头,剥去虾皮,保留尾部,用小刀从虾的腹部轻轻划开,展开后用刀轻剁数刀,但不切断;
2、将处理好的虾放入容器中,加入料酒,盐腌渍一会,还可以再放入些姜末,葱末一同腌渍;
3、将鸡蛋打散成蛋液,把腌渍好的虾放入蛋液中,然后取出再裹上一层面包屑;
4、锅内倒入适量油,烧热后放入虾,小火煎至金黄即可。

辣椒炒红薯梗
材料:
红薯梗、葱、姜、蒜、辣椒、食用油、盐、十三香、鸡精
做法:
1.把红薯梗的叶儿去掉(不扔放在一边)将两头的丝状的皮撕掉。洗净,切段。辣椒切丝。葱姜切丝,蒜拍碎备用。
2.锅烧热倒入油后,放入葱、姜、蒜、辣椒炸香。
3.倒入红薯梗炒熟,放入盐,十三香,鸡精翻炒均匀后即可出锅。
香拌菠菜

食材:菠菜、白芝麻、生抽、红糖、芝麻油
做法:
1、白芝麻放锅子里小火烤香,然后碾碎备用;
2、把生抽,红糖,芝麻油和芝麻放一起,调匀;
3、菠菜洗净,沥干,锅里烧水,水开后放入菠菜烫至断生然后马上捞起,别煮过头了,然后放入装有冰块的水里,静置一会儿,然后挤去多余水分,摆盘,淋上酱汁即可。
肉末蒸豆腐

食材:豆腐1块、猪肉末100克、豆瓣酱1勺、葱2棵、生抽2汤匙、淀粉少许、盐适量、黑木耳20克
做法:
1、猪肉剁碎,豆腐切大小厚度均匀的块,摆在盘中摆成好看的造型;
2、肉末加少许淀粉、料酒几滴、生抽搅拌腌渍几分钟;
3、炒锅烧热,倒入油烧至六成热后放入肉末翻炒,加入豆瓣酱和蒜泥、辣椒翻炒调味;
4、加入少许盐翻炒半分钟,注意豆瓣酱本身就有咸味,不宜多放盐;
5、将炒好的肉末倒入盘中,撒少许葱花和黑木耳,上锅蒸7分钟即可关火。
牛奶土豆泥

原料:土豆、沙拉酱、牛奶、盐、火腿、青豆、玉米
制作:1. 土豆切块儿加半碗水放微波炉高火转个10分钟
2. 青豆和玉米粒也加半杯水微波炉中火3分钟
3. 土豆拿出来尽情用木槌儿捣成泥,再加牛奶,三勺沙拉酱,盐,火腿粒,加入刚才微波好的青豆玉米粒,就好了
糖椒四季豆

材料:四季豆500克,猪里脊肉100克,大蒜2克,黑胡椒10克,白糖15克,酱油5克。
做法:
1.四季豆洗净,切成小段;猪里脊肉洗净,切成丁;大蒜去皮切片;黑胡椒碾碎。
2.坐锅放油烧热,爆香蒜片,加入黑胡椒、肉丁拌炒片刻。
3.加入四季豆、白糖、酱油和适量水翻炒,至汤汁快收干时,盛起装盘即可。
辣炖山药牛肉

做法:1、牛肉切大块放入凉水锅中,水烧开后,捞出洗去表面的浮沫备用。
2、炒锅内烧热1大勺油,爆香葱段、姜片、大蒜粒、八角、桂皮、香叶、辣椒段等辛香料,下入郫县豆瓣酱炒出红油。
3、放入牛肉翻炒均匀,然后淋入黄酒、酱油和糖翻炒均匀再加入适量开水,大火煮滚后转小火焖煮约1个小时。
4、下入山药和胡萝卜块大火煮开转小火继续焖煮30分钟,收汁即可。
爆炒牛肉

食材:牛肉、料酒、胡椒粉、盐、淀粉、青红椒、葱、姜、蒜
做法:
1、牛肉切片放料酒,胡椒粉,盐,淀粉,少许食用油抓匀腌制15分钟;
2、青红椒切块,葱切段,黄米椒切粒,泡姜切片,姜蒜切米;
3、锅热油后将牛肉放入快速滑变色盛出;
4、锅放油爆香姜蒜,放米椒和泡姜爆香,放青红椒,调盐翻炒;
5、倒入牛肉翻炒,调生抽,鸡粉,葱段炒匀即可。
蚝油海鲜菇

材料:海鲜菇200g,甜椒1个,青椒1个,植物油15g,盐1小勺,蚝油1大勺
做法:
1、备好食材:海鲜菇、甜椒,青椒;所有食材洗净;
2、奶锅放入清水,倒入适量植物油烧开,放入海鲜菇焯水;
3、将焯熟的海鲜菇捞出,沥干水分;
4、青椒、甜椒切丝;
5、油锅烧热,放入青椒、甜椒翻炒;
6、7成熟后,放入海鲜菇继续翻炒;
7、调入适量盐、蚝油;翻拌均匀,关火;
青椒肉丝

青椒 100克,里脊肉 250克,葱姜 适量,蒜瓣 2粒,料酒 10毫升,生抽 15毫升,白糖 3克,盐 3克,香油 适量
(1)里鸡肉洗净切丝,加入盐,料酒,生抽,糖,淀粉抓拌均匀备用。
(2)炒锅倒油爆香葱姜蒜,倒入肉丝翻炒至变色盛出备用。
(3)炒锅再加少许油烧热倒入青椒丝翻炒。
(4)加入生抽,盐,糖翻炒均匀;
(5)再把炒过的肉丝倒入翻炒,淋入香油关火。
蒜泥肥肉

食材:肥牛250g、蒜末适量、大葱花少许、红辣椒段、青辣椒段少许、香菜少许、熟花生米少许、辣椒油2汤匙
做法:
1、肥牛焯水,变色捞出
2、 预备蒜末,加入少许大葱花,加入青红辣椒段,加入香菜, 加入花生米,加入辣椒油,加入生抽,加盐,加白糖、米醋,加老抽
3、拌汁浇在肥牛上
金针菇炒蛋

材料:金针菇、盐、胡椒粉和清水、鸡蛋、食用油、葱花。
做法:
1、将金针菇去除根部的1-2厘米,洗净,泡在淡盐水中。
2、鸡蛋打散,放少许盐、胡椒粉和清水,搅拌至均匀。
3、锅烧热,加少许油,下鸡蛋,炒熟成蛋花状,盛出。
4、锅中放少许油烧热,下金针菇,炒至发软,加入炒熟的鸡蛋。
5、翻炒至二者混合均匀,加盐和蚝油,搅拌均匀后加少许葱花,出锅
地三鲜

做法:(1)茄子切的不要太大,如切条要细些,切片要薄些,切块要小些。
(2)烧制前把切好的茄子用盐腌一下,使水分浸出,再下锅使用。
(3)锅烧热后先将茄子放入干煸,减少水分后再用油煎炸。
酸辣味泡木耳

食材
300克
水发木耳
20克
辣椒圈
7克
辣椒面
各适量
盐、白醋、白糖、食粉
1 将洗净的木耳去除根部,切成小朵。
2 盛放在盘中,待用。
3 锅中倒入约400毫升的清水烧开。
4 倒入切好的木耳。
5 倒入食粉,拌匀,煮约2分钟,去除杂质。
6 捞出煮好的木耳。
7 过凉水,沥干后放入碗中。
8 碗中倒入辣椒圈、辣椒面。
9 再放入盐、白糖。
10 淋入白醋,拌匀入味。
11 注入适量的矿泉水。
12 搅拌均匀。
13 将拌好的木耳放入玻璃罐中,压实。
14 再倒入碗中的汁液。
15 盖上瓶盖,置于阴凉处泡制5天。(适温10~15℃)
16 取出泡好的木耳即可。
蒜蓉五花肉

材料:五花肉 适量、黄瓜 适量、香菜 适量、香叶 2片、桂皮 1小块、八角 2颗、料酒 1小勺、米醋 1勺、辣椒油 1勺、高汤 2勺、食盐 适量、白糖 1/3勺、酱油 2勺、香油 1/3勺、蒜 适量
做法
1、带皮五花肉洗净,除去肉皮上的残毛,放入锅内,加入适量的清水,放入八角两颗,桂皮一小块,香叶两片,适量的盐,一小勺料酒,盖上锅盖,大火烧开后转中小火炖煮约20分钟至用筷子轻轻地可从有肉皮的一面插入后关火,煮好的肉不要急于捞出,让其在汤汁中浸泡至温热后再捞出沥干,切成薄片待用;黄瓜洗净也切成片,香菜洗净切成段,大蒜去皮后切碎或是捣成蒜泥
2、将切成片的五花肉折叠起来摆盘,在每一片五花肉折叠的空隙中插入一片黄瓜片
3、将蒜蓉放入小碗中,加入两勺酱油、一勺米醋、三分之一勺白糖,三分之一勺芝麻油、一勺辣椒油、两勺冷汤或凉开水,拌匀成调味汁
4、将拌好的调味汁倒在摆好盘的五花肉上,再撒上香菜即可。
蚝油彩椒煎豆腐

食材:豆腐 一大块、彩椒 三个、洋葱 一个、蚝油 两勺、味极鲜 一勺、盐、鸡精
做法:
1、彩椒切片,洋葱切片,豆腐切片;
2、起锅烧油,放入豆腐,小火慢煎,煎至两面金黄盛出备用;
3、起锅烧油,放入洋葱,炒出香味;
4、放入彩椒、豆腐,炒匀;
5、调下味,倒入鸡精、盐、蚝油、生抽,炒匀即可。
双椒蒸蛏子

材料:蛏子500克、龙口粉丝100克、黄泡椒、剁椒、美极小炒鲜、葱花、色拉油50克
做法:
1.蛏子焯水、洗净;粉丝用温水泡开,垫入盘底。
2.将蛏子整齐地摆在粉丝上面,黄泡椒、剁椒均匀地撒在蛏子上,入蒸箱蒸5分钟。
3.将小炒鲜淋在蛏子上,后撒葱花,浇烧热的色拉油即可。
葱烧黄花鱼

食材:黄花鱼、葱、姜、盐、生抽、料酒、陈醋
做法:
1、黄花鱼处置洁净,打花刀,平均地撒上少许盐腌渍半小时。
2、大葱拍碎切段,姜切片。
3、热油锅,放入腌好的黄花鱼,两面煎至金黄,放入姜片葱段,倒入生抽、料酒和陈醋及一小杯水。
4、小火慢煨,至水差未几收干为止,起锅装盘,撒小香葱和红椒装潢就可。
凉拌金针菇

食材:金针菇、酱油、黑醋、小米椒、干辣椒、葱、蒜
做法:
1、去除金针菇根部洗净,在沸水中烫煮捞出备用;
2、小米椒和干辣椒都切小圈备用;
3、蒜和葱切细放在金针菇上,并放适量的酱油、黑醋、盐;
4、热锅,放适量的油,油温升高以后,倒入切好的小米椒和干辣椒,然后马上关火;
5、把辣椒油快速的淋在葱蒜上即可。
芦蒿炒香肠

做法:1、把洗净的芦蒿切成段,香肠切片待用。
2、起锅热油后放姜片和蒜末爆香,倒入香肠加点料酒煸炒一分钟后,倒入芦蒿。
3、加适量盐,大火翻炒两三分钟,可以加入少许热水,出锅前加入鸡精。
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只看该作者 板凳  发表于: 2小时前
🌟 25道百吃不腻的家常菜终极指南  🌟

一、精选家常菜分类解析

🥩 肉类经典
1. 香辣排骨
   - 关键点:排骨冷水浸泡1小时去血水,郫县豆瓣酱小火炒出红油
   - 创新:最后撒花生碎增加口感层次

2. 糖醋排骨
   - 黄金比例:料酒1:生抽2:糖3:醋4
   - 秘诀:收汁时加少许水淀粉使酱汁更浓稠

3. 蒜泥白肉
   - 升级版:搭配黄瓜片卷成玫瑰花造型
   - 酱汁:蒜泥+辣椒油+芝麻酱+花椒粉

素菜精选
1. 酸辣包菜丝
   - 专业技巧:包菜切丝后冰镇保持脆度
   - 酱汁配方:2生抽+2醋+1蚝油+0.5糖

2. 蚝油秋葵
   - 预处理:整根焯水保持翠绿
   - 创新:淋酱前撒烤杏仁片

3. 地三鲜
   - 关键步骤:茄子盐腌→干煸→煎炸
   - 健康版:用空气炸锅替代油炸

🍤 海鲜美味
1. 芙蓉虾
   - 处理技巧:腹部划刀轻剁断筋
   - 升级:面包糠混合帕玛森芝士粉

2. 双椒蒸蛏子
   - 蒸制时间:严格控制在5分钟
   - 创新:底层铺泡发的米粉吸汁

3. 葱烧黄花鱼
   - 煎鱼秘诀:热锅冷油,鱼身擦干
   - 酱汁:1生抽+1料酒+0.5醋+0.5糖

二、烹饪科学小课堂

🔥 火候控制黄金法则
| 菜品类型 | 最佳火候 | 代表菜 |
|----------|----------|--------|
| 爆炒类 | 最大火 | 青椒肉丝 |
| 炖煮类 | 小火慢煨 | 土豆烧牛肉 |
| 煎炸类 | 中火恒温 | 小酥肉 |

调味公式大全
- 基础炒菜:盐+糖+生抽(比例1:1:2)
- 凉拌菜:生抽+醋+香油(比例2:1:1)
- 红烧类:老抽+糖+料酒(比例1:2:1)

三、省时备餐技巧

⏳ 预处理时间表
| 食材 | 处理方法 | 冷藏保存时间 |
|------|----------|--------------|
| 肉类 | 切块分装 | 3天 |
| 蔬菜 | 洗净切配 | 2天 |
| 菌菇 | 焯水沥干 | 4天 |

🍱 便当搭配方案
1. 周一:糖醋排骨+清炒西兰花+杂粮饭
2. 周三:蚝油海鲜菇+青椒肉丝+紫薯饭
3. 周五:香辣排骨+地三鲜+糙米饭

四、健康改良建议

低卡版改造
1. 牛奶土豆泥:用希腊酸奶替代部分沙拉酱
2. 红烧冬瓜:使用代糖减少精制糖摄入
3. 炸小酥肉:改用空气炸锅制作

🌿 素食替代方案
1. 用杏鲍菇代替肉末(肉末蒸豆腐)
2. 用豆腐皮替代五花肉(豆皮卷)
3. 用素肉替代牛肉(爆炒牛肉)

五、厨具使用指南

🔪 必备工具推荐
1. 中华菜刀:切配全能
2. 铸铁锅:炖煮首选
3. 不粘平底锅:煎炒必备
4. 料理棒:打泥神器

安全注意事项
- 煎炸时使用长筷防溅油
- 切配时使用防切手套
- 高压锅使用前检查气阀

六、季节时令搭配

❄️ 冬季暖身菜单
1. 辣炖山药牛肉+米饭
2. 羊肉汤+烤饼
3. 红烧排骨+蒸南瓜

☀️ 夏季清爽菜单
1. 凉拌金针菇+绿豆粥
2. 清炒芦蒿+小米粥
3. 糖醋藕片+银耳羹

七、疑难问题解答

❓ 常见问题解决方案
1. 肉柴怎么办:
   - 选用合适部位(如牛腩、五花)
   - 腌制时加淀粉/蛋清
   - 控制烹饪时间

2. 菜出水多:
   - 提前盐腌去水
   - 大火快炒
   - 勾薄芡收汁

3. 味道寡淡:
   - 使用高汤替代水
   - 增加鲜味调料(蚝油/香菇粉)
   - 合理使用香料

这些家常菜谱不仅美味可口,更承载着家的温暖记忆。建议收藏本指南,根据季节和家人口味灵活调整。记得烹饪时保持愉悦心情,因为最好的调味料永远是"爱"。Bon Appétit!🍽️
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只看该作者 沙发  发表于: 4小时前
以下是嫩南瓜炒里脊的详细做法及要点整理,结合了多个可靠来源的烹饪建议:

一、核心步骤
食材处理

嫩南瓜:去皮切丝(或薄片),无需去瓤(嫩南瓜瓤可食用)。
里脊肉:切细丝,加少量盐、生粉/淀粉、老抽(或生抽)、水拌匀腌制,锁住水分。
辅料:青红椒切丝,姜蒜切片,洋葱切碎(可选)。
滑炒肉丝

热锅冷油(油量稍多),大火烧至八成热后转小火,下肉丝快速滑散至变色,盛出备用。
炒制南瓜

锅中留底油,爆香姜蒜、洋葱(或花椒八角,可选)。
下南瓜丝、青红椒丝大火翻炒,加盐逼出水分,炒至微软(约1-2分钟)。
加入肉丝混合,调味:生抽、鸡精、胡椒粉,淋少许醋提香。
炒至南瓜半透明即可出锅(避免过软)。
二、关键技巧
嫩南瓜选择:表皮鲜绿无斑、手感紧实为佳,水分充足无需焯水。
肉嫩秘诀:腌制时加水抓匀,热油滑炒时间不超过30秒。
调味简化:孩子吃可省八角、花椒;增香可加豆瓣酱。
火候控制:全程大火快炒,避免南瓜出水过多影响口感。
三、营养与适配性
南瓜价值:富含维生素C及控血糖物质,低热量适合减肥。
清淡适配:少油版本适合儿童/老人;辣椒可选,保持原味清甜。
搭配建议:配米饭或粥食,佐以豆芽、木耳等增加膳食纤维。
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wowoni 金币 +6 - 3小时前
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