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[美食做法]有幸在亲戚家吃过一回,被一口惊艳,上桌秒光盘[31P] [复制链接]

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1.包菜鸡蛋炒肉




2.蜜汁鸡腿





3.鲍鱼苦瓜汤




4.酸辣藕带




5.香辣毛豆





6.酸菜肉沫炒毛豆




7.毛豆炒香干





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只看该作者 沙发  发表于: 06-21
Re:有幸在亲戚家吃过一回,被一口惊艳,上桌秒光盘[30P]
上文提到的这些菜肴都是中国菜中非常受欢迎的家常菜,下面是这些菜肴的简要介绍:

1. 包菜鸡蛋炒肉:这道菜以包菜(卷心菜)为主料,搭配鸡蛋和猪肉一起炒制。它口感爽脆,营养丰富,是一道简单易做的家常菜。

2. 蜜汁鸡腿:如[1]中所述,蜜汁鸡腿是一道以鸡腿为主料,用特制的蜜汁调料烹饪而成的中式菜肴。特点是肉质鲜嫩、蜜汁香甜,具有很高的营养价值和多种食用功效。

3. 鲍鱼苦瓜汤:这是一道结合了海味和蔬菜的汤品,鲍鱼的鲜美与苦瓜的清苦相得益彰,既滋补又具有清热解暑的效果。

4. 酸辣藕带:藕带指的是藕的嫩茎,这道菜以其酸辣口味而闻名,藕带口感脆嫩,是夏日里开胃的好选择。

5. 香辣毛豆:毛豆即新鲜连荚的黄豆,香辣毛豆通过加入辣椒等调料炒制,味道鲜香麻辣,是下酒的好菜。

6. 酸菜肉沫炒毛豆:这道菜将酸菜、肉沫与毛豆结合,酸菜的酸爽与肉沫的鲜美以及毛豆的清香相融合,是一道非常开胃的下饭菜。

7. 毛豆炒香干:香干是一种豆腐制品,这道菜将毛豆与香干一同炒制,既有豆制品的香味也有毛豆的清新,是一道简单又健康的素食。

这些菜肴各有特色,可以根据个人口味和季节选择适合的菜品来烹饪。
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只看该作者 板凳  发表于: 06-21
包菜鸡蛋炒肉的综合介绍
营养价值
包菜富含维生素 C、维生素 K、膳食纤维和多种矿物质,如钙、铁、镁等;鸡蛋是高蛋白食品,含有丰富的维生素 D、维生素 K、维生素 B12 等营养成分;猪肉能提供人体所需的优质蛋白质和脂肪酸。三者搭配,营养全面,能满足人体对多种营养素的需求,适合各年龄层人群食用3。

所需食材与调料
食材
包菜 250 克
鸡蛋 2 - 3 个
猪里脊肉 150 克
胡萝卜 50 克(可选)
调料
大蒜 2 - 3 瓣
干辣椒 2 - 3 个(可选)
生抽 15 克
老抽 5 克
蚝油 10 克
白糖 5 克
盐 3 - 5 克
鸡精 2 - 3 克
料酒 10 克
白胡椒粉 1 克
淀粉 5 克
食用油适量
制作步骤
食材处理
猪肉:猪里脊肉洗净,切成薄片或细条状(约 0.3cm 宽),放入碗中,加入姜片、葱段、料酒、少许盐和白胡椒粉,抓匀腌制 15 分钟去腥增香。之后加入适量淀粉,抓匀,使每片肉裹上薄薄一层淀粉。
包菜:将包菜去除外层老叶,洗净,去除硬芯部分,撕成适口大小的块状或切成细条状备用。若时间允许,可将撕好的包菜浸泡在淡盐水中约十分钟,去除可能残留的农药或杂质。
鸡蛋:打入碗中,搅拌均匀,可加入少量白醋去腥增香。
其他:胡萝卜洗净切成丝;大蒜切末;干辣椒切段备用。
烹饪过程
炒鸡蛋:锅中倒入适量食用油,待油温升至六七成热,倒入打散的鸡蛋液,轻轻翻动,使鸡蛋均匀受热,凝固成型但不过分干燥,盛出备用。
炒猪肉:锅中再倒适量油,烧至五成热,放入腌制好的猪肉片,快速翻炒至变色后捞出备用,注意不要炒太久,以免猪肉干硬。
爆香配料:利用锅中剩余的底油,放入蒜末、干辣椒段爆香

炒配菜:放入胡萝卜丝快速翻炒,至变软但仍保持脆度。
炒包菜:加入包菜,大火快炒,期间添加少许白糖、生抽和少量水,帮助包菜更快熟透且不易粘锅,炒至包菜断生,表面略显透明但仍保有硬度1。
混合炒制:将炒好的鸡蛋和猪肉倒入锅中,与包菜充分混合翻炒。
调味收尾:加入适量盐、鸡精、老抽、蚝油,根据个人口味调整咸淡,快速翻炒几下,让味道均匀即可出锅。
烹饪技巧与注意事项
食材选择
包菜选择叶片紧实、颜色鲜绿的,若做炒包菜,选鸡心包菜且包得不太紧的,口感脆嫩、味道清甜。
鸡蛋选新鲜的土鸡蛋,味道更浓郁、口感更好。
猪肉选新鲜的猪里脊肉,颜色淡粉、质地紧实、表面光滑无异味。
烹饪细节
炒鸡蛋时油温稍高,炒出的鸡蛋不腥且香。
调料出锅时放,放早了包菜易出水,影响口感。
火候要适中,过大易炒糊,过小包菜出水影响口感。
包菜的杆和叶子分开处理,杆可单独腌制成咸菜
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