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[美食做法]这几道家常菜,建议每周给孩子安排一次,含钙多、长高长壮身体棒[21P] [复制链接]

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西兰花炒虾仁



葱香小酥肉



芦笋炒虾仁



花生炖猪蹄



咸蛋黄虾仁豆腐汤



葱油鸡







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huozm32831 金币 +18 - 05-23
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只看该作者 沙发  发表于: 05-23
以下是您提到的几道菜肴的简要做法:

1. 西兰花炒虾仁
   - 虾仁去除虾线后清洗干净,用白胡椒粉、料酒和食盐腌制20分钟。
   - 西兰花切成小朵,清洗干净后焯水3分钟,捞出沥干。
   - 蒜末爆香后,先炒虾仁至变色盛出,再炒西兰花,最后加入虾仁一起翻炒调味即可。

2. 葱香小酥肉
   - 将猪肉切成条状,用料酒、盐、胡椒粉腌制。
   - 将腌好的肉条裹上面糊,入油锅炸至金黄酥脆。
   - 锅中留少许油,下葱段爆香,再加入炸好的酥肉翻炒,调入盐、鸡精等调味。

3. 芦笋炒虾仁
   - 虾仁去除虾线后清洗干净,用白胡椒粉、料酒和食盐腌制。
   - 芦笋洗净切段,焯水后备用。
   - 先将虾仁炒至变色盛出,再炒芦笋,最后加入虾仁一起翻炒调味。

4. 花生炖猪蹄
   - 猪蹄切块焯水去血沫,花生提前泡发。
   - 将猪蹄、花生、八角、桂皮等调料一同放入砂锅中,加水没过食材。
   - 大火烧开后转小火慢炖至猪蹄软烂,花生熟透,最后加盐调味。

5. 咸蛋黄虾仁豆腐汤
   - 咸蛋黄蒸熟后压成泥,虾仁去虾线后腌制。
   - 嫩豆腐切块焯水备用。
   - 锅中先炒香咸蛋黄泥,加水煮沸后加入豆腐块和虾仁。
   - 煮至虾仁变色,调味后即可出锅。

6. 葱油鸡
   - 整鸡清洗干净后用盐、料酒腌制。
   - 将腌好的鸡放入蒸锅蒸熟。
   - 蒸好的鸡切块装盘,撒上葱花、蒜末。
   - 锅中热油,加入花椒、八角爆香后捞出,将热油淋在葱花上即可。

这些菜肴涵盖了海鲜、肉类和蔬菜的搭配,既有清淡的炒制菜肴,也有滋补的炖汤和蒸菜。可以根据个人口味和需求选择制作。
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huozm32831 金币 +6 - 05-23
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