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[美食做法]入夏多吃这6道菜,健脾泻心火,排毒祛湿,增免疫,强体质[20P] [复制链接]

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1.山药肉沫蒸鸡蛋



2.丝瓜牛肉汤




3.番茄豆腐牛肉汤




4.白灼芦笋



5.毛豆蛤蜊汤


6.鲜笋三鲜汤





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huozm32831 金币 +18 - 05-22
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只看该作者 沙发  发表于: 05-22
这些菜品都是很好的夏季饮食选择,它们不仅美味,还有助于补充钾元素和提供其他营养素。下面是对这些菜品的简要介绍和它们的好处:

1. 山药肉沫蒸鸡蛋:
   - 山药含有丰富的钾和膳食纤维,肉沫提供了蛋白质,而鸡蛋则是优质蛋白质和维生素的良好来源。这道菜品营养均衡,有助于健脾养胃。

2. 丝瓜牛肉汤:
   - 丝瓜含有较多的水分和钾,牛肉富含蛋白质和铁质。这道汤品既能补充水分,又能提供必要的矿物质和维生素。

3. 番茄豆腐牛肉汤:
   - 番茄含有丰富的维生素C和钾,豆腐和牛肉提供了丰富的植物蛋白和动物蛋白。这道汤品酸甜可口,有助于开胃。

4. 白灼芦笋:
   - 芦笋是一种营养价值很高的蔬菜,含有丰富的钾、维生素和抗氧化物。简单的白灼烹饪方式能最大程度保留其营养成分。

5. 毛豆蛤蜊汤:
   - 毛豆含有丰富的植物蛋白和钾,蛤蜊则提供了海洋中的微量元素和锌。这道汤品清淡鲜美,适合夏季食用。

6. 鲜笋三鲜汤:
   - 鲜笋含有丰富的膳食纤维和钾,与其他两种海鲜或肉类搭配,可以提供丰富的蛋白质和微量元素。这道汤品鲜美且营养全面。

这些菜品不仅适合夏季食用,还能帮助补充因出汗而流失的钾元素,增强身体的免疫力和抵抗力。在日常饮食中适当增加这些食物的摄入,可以帮助我们更好地适应夏季的气候条件。
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huozm32831 金币 +6 - 05-22
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